Heraclitus, az Efézus, a történelem egyik legnagyobb elméjének kezelésének módja az életet, mint egy folyót. Azt állítja, hogy „soha nem léphetsz Holland labdarúgó-válogatott Mez ugyanabba a folyóba kétszer”. Ennek oka az, hogy vagy megváltozott, és/vagy így van a folyó.

Könyv túlélő egyetemi hallgatói műhely

Egy dolog biztos lehet az életben, és ez az, hogy a változás elkerülhetetlen. Azok, akik a legjobban megbirkóznak a változással, gyorsabban és hatékonyabban alkalmazkodnak, miközben élvezik az utazást. Tehát hogyan tudunk legjobban megbirkózni a változásokkal?

1. Szerezzen információkat

Egy tanulmányban, amelyben megvizsgálják, hogy az emberek hogyan viselkednek a változásokkal, a londoni üzleti iskola kutatói megállapították, hogy az információgyűjtés révén a résztvevők jobban tudták értelmezni a környezeti útmutatásokat a stressz, a bizonytalanság és a kétértelműség csökkentése érdekében. Miután megértettük a helyzetünket, felvehetjük a legfontosabb információkat.

2. Mártsa be a lábujját a vízbe

Ismerje meg magát Leicester City Mez a helyzettel, és adja meg magának a jövőjét. Ha kitéve önmagát egy olyan helyzetnek, amelyet kétség és aggodalom vesz körül, segíthet abban, hogy lassan alkalmazkodjon a feladat követelményeihez. Ez segít felkészülni arra, ami a jövőben, és lehetővé teszi a haszontalan gondolatok visszafogását és ésszerűsítését.

3. Kérjen segítséget

A segítség kérése az erő Montpellier HSC Mez jele, nem pedig a gyengeség jele. A jó emberek segítséget kérhetnek a megbízható családtagok és a barátok. A kutatók azt mutatták, hogy azok a hallgatók, akik segítséget nyújtanak, korlátozták személyes fejlődését. A tanácsot kereső hallgatók gyakran bonyolultabb megküzdési stratégiákat dolgoznak ki, mások tapasztalatainak megtanulásával.

4. Legyen türelmes

Amikor megváltoztatjuk életünk fontos részeit, időbe telik, hogy alkalmazkodjunk ezekhez a különbségekhez. Legyen türelmes, és bízzon abban a folyamatban, amelyet elindított, mert lehet, hogy nem lát különbségeket egyik napról a másikra. Végül is a legjobb dolgok, amelyeket érdemes elérni, gyakran időt és kitartást igényel.

5. Hidd el magadban

A növekedési gondolkodásmóddal összhangban azok, akik úgy vélik, hogy fejleszthetik képességeiket, nagyobb valószínűséggel bírnak jobban a változásokkal. A változást lehetőségnek kell tekinteni a múltbeli hibákból való tanulásra és az új készségek fejlesztésére.

6. Teszteld magad

A kényelmi zóna olyan viselkedés és cselekedetek halmaza, amelyek megfelelnek a mindennapi élet rutinjának, hogy csökkentsék a kockázatot és a stresszet, amely a biztonságérzetet biztosítja számunkra. A kutatások kimutatták, hogy a kényelmi zónából társadalmi és kreatív kimaradás a legkedvezőbb tanulási eredményeket eredményezi.

7. Tartsa meg a perspektíva érzését

Azáltal, hogy megértjük, mi a fontos, meg tudjuk határozni, mi igazán számít. Találja meg, mi a fontos számodra, és tegye ezt a lehető legegyszerűbbé. Szánjon időt arra, hogy megértse önmagát, és ne feledje, hogy bármennyire is nagy a változás, mindig van egy módja annak, hogy visszavegye az irányítást.

8. Ne feledje a célját

Ha célpontjaink és céljaink vannak, néha könnyű elfelejteni, hogy mi a nagyobb kép. Emlékezés arra, hogy hova megy, és hol szeretne lenni, növelheti a siker motivációját.

Végső gondolat

Ahogyan az Efézus Heraclitus egyszer mondta, az élet csúcsokat, vályúkat, kavarogokat és gödröket foglal magában. A fenti 8 tudományos tipp használatával azonban biztosíthatjuk, hogy a változással való megbirkózás nem olyan félelmetes, mint amilyennek látszik. A hatékonyabb alkalmazkodás megtanulásával fejleszthetjük ellenálló képességünket, és pozitívnak tekinthetjük a változást.

További információ a stressz kezelésének módjairól, különösen a Guide oldalon található növekedési gondolkodásmódon keresztül.