A Mancuso mentális keménységet mutat Szocsiban
A mentális keménység növelése
Kitartás a nehéz idők ellenére
Mi a válaszod, amikor sportolóként durva javítást ér el? Ha nem a várt módon teljesít, akkor az edzések és versenyek során megy keresztül a mozgásokon, vagy megtalálja -e a módját a magasabb teljesítményszint elérésére? Ha nem versenyez optimális szinten, akkor két választási lehetősége van, megbukni vagy legyőzni. Sok sportoló megbukik, vagy „mentálisan” feladja, ha alsó szinten teljesít. Az „feladás” ellentéte a „mentális keménység”, és az olimpiai bajnokok meghatározó jellemzője.
Julia Mancuso, 29 éves, az amerikai világkupa alpesi síelője, aki „mentális keménységéről” ismert. Valójában a Mancuso csapattársai „Super Jules” -nek nevezték el a lejtőkön lévő heves versenyképességét. A Mancuso négy olimpiai érmet nyert: aranyat a 2006 -os óriás szlalomban, ezüstérmet a 2010 -es kombinált és lejtőn, és legutóbb a bronz a 2014 -es kombinált rendezvényen. Mancuso nyerte meg az amerikai alpesi síelő női olimpiai érmeit.
A mentális keménység nem a nehéz idők hiánya; A nehéz idők ellenére fennmaradás. Mancuso -nak volt egy következetlen 2013 -as szezonja, amely befolyásolta a bizalmát: „Hagytam, hogy a fejembe kerüljön, majd elkezdtem rossz döntéseket hozni. Minden verseny, ez valami más volt. Mindig megkérdőjeleztem. Soha nem voltam magabiztos. A síelés mentális. Ez egy mentális játék ott. Sokan tudják, hogyan kell síelni. A Start kapu minden egyes lánya jól síelhet, különösen a felső csoportban. Arról szól, hogy mentálisan felkészültek és magabiztosak. ”
Mancuso elkötelezte magát amellett, hogy legyőzze teljesítményét, először azonosítva a problémát: „Mi történt egy dióhéjban, ha hagytam egy rossz eredményt, hogy megkérdőjelezzem, mit csinálok.” Másodszor, Mancuso szünetet tartott a világkupa köréből, és elkötelezte magát, hogy visszanyerje bizalmát és mentálisan kemény formáját a szocsi olimpiai játékokhoz, „Az olimpiára összpontosítva lehetővé tette számomra, hogy pozitív maradjak. Azt hiszem, jól teljesítek az olimpián, mert nagyon izgatnak engem. ”
Mancuso büszke a mentális keménységére és a mentális játékára: „A karrierem ezen pontján azt hiszem (síelés) 99 % mentális. Úgy gondolom, hogy a képzésnek és a felszerelésen végzett munka sok köze van a mentális szemponthoz. ” Valójában Mancuso magában foglalja a mentális keménység edzését a testmozgásával. A szezonon kívüli szezonban, miközben sok síelő pihen, Mancuso egy szokatlan edzési rendet vesz részt a súlyok, a kerékpározás és a víz alatti sprintekhez: „Olyan jó érzés a testén. A víz alatti edzésbe való belépés sokat segített a mentális edzésben … valóban meg kell ismernie a korlátait, és aztán azt hinni, hogy el tudod lépni erre a határértékre. ”
A Mancuso mentális keménysége osztalékot fizetett a szocsi olimpiai játékokban. Mancuso visszanyerte bizalmát és megnyerte a kombinált rendezvényt. A hátrányok leküzdése iránti elkötelezettség megerősíti a mentális keménységet.
Hogyan lehet növelni a mentális keménységet:
Meg akarja tanulni, hogyan kell koncentrálni arra, amit most csinál. A múltbeli előadásokra összpontosítva ragaszkodni fog a ruta.
El kell köteleznie magát minden olyan hátrány leküzdésében, amely az utadba kerül.
Olyan feltételeket kell létrehoznia az edzés során, amely megmutatja a korlátokat.
Meg kell értenie, hogy a mentális keménységi edzés hasonló az erő edzéshez. A növekményes stresszterhelések idővel történő leküzdésével a mentális keménység növekszik.
Iratkozzon fel egy ingyenes mentális keménységi jelentésre!
Növelje önbizalmát a mentális játék-edzéssel!
A Mester Mentális Game edzője, Dr. Patrick Cohn segíthet Önnek vagy sportolójának (k), 12 éves vagy annál fiatalabb, legyőzheti a személyes edzéssel kapcsolatos mentális játékproblémákat.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy a Skype, a FaceTime vagy a Telefonon keresztül. Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a hallgatóink?
“AZTA!!! Milyen hete volt. Képes voltam olyan bizalommal fellépni, amely lehetővé tette a stílusomat, hogy átadjon – nem lép be az arénába, azzal a „szarvasban a fényszórókban”. Watford FC Mez Megállítottam magam értékelését, miközben felléptem, és valójában elhagytam az arénát, miután a mintáim úgy éreztem, hogy nagyon szórakoztató voltam. nagyon szépen köszönöm.”
~ Julia Dreyer, nemzeti bajnok lovas
Minden sportoló számára-tanulj meg a bizalomnövelő technikákat!
D Negatív önképed van önmagáról, mint olyan sportolónak, aki elfojtja a bizalmat?
Nem számít pozitív, hogy megpróbálsz lenni, nem tudja megrázni azt a kétség, amely a fejedbe rohan, amikor felméri a versenyt?
Vajon vesztesnek, szegényebb vagy közepes sportolónak nevezte magát, és ezek a Urawa Red Diamonds Mez címkék az önsajnálat és a határozatlanság rájjába tartoznak?
Ha a kérdések bármelyikére igennel válaszolt, nézd meg a magabiztos sportolót!
A magabiztos sportoló CD és munkafüzet programja egy 14 napos terv a végső önbizalomra. Ez a program ideális minden olyan sportolónak vagy edzőnek, aki felfedezni OGC Nice Mez kívánja a bizonyított bizalomnövelő technikákat, amelyek garantáltan drasztikusan építetteknullnull